Centre de remise en forme: la Mecque du bon corps et de la santé
Le maintien d’un corps en bonne forme physique est essentiel pour être en bonne santé. Les centres de remise en forme peuvent nous aider à rester en forme. Dans un centre de fitness, on trouverait de nombreux équipements dans lesquels il peut faire de l’exercice physique.
Vous trouverez ci-dessous une liste des équipements et des programmes couramment utilisés dans les studios de fitness:
* Tapis roulant
Il s’agit d’un équipement sportif qui permet à l’utilisateur de courir sans réellement bouger de distance. Le mot tapis roulant est utilisé pour désigner une sorte de moulin qui sert à moudre le grain.
Le tapis roulant fonctionne selon le principe appelé système de ceinture dans lequel le côté supérieur de la ceinture se dirige vers l’arrière afin que le coureur puisse parcourir la même distance. Par conséquent, la vitesse du broyeur peut être mesurée ou réglée puisque la vitesse de la courroie est égale à la vitesse de la roue.
* Formation de poids
La musculation fait partie du programme de musculation conçu pour développer la taille des muscles squelettiques et la force physique. Il utilise le principe de la gravité; la force du stagiaire serait utilisée pour s’opposer à l’attraction de la terre. Cette musculation utilise différents types d’équipements pour développer des groupes spécifiques de muscles. Les haltères, les barres lestées ou les piles de poids sont les plus couramment utilisés.
* Cyclisme
Le cyclisme est généralement pratiqué par des personnes qui souhaitent améliorer leur santé cardiovasculaire et leur forme physique. Dans cette optique, le cyclisme est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent d’arthrite et pour ceux qui ne sont pas aptes à pratiquer des sports rigides comme la course à pied qui nécessitent de la force des articulations.
* Nager
La natation est un très bon exercice. La natation est également généralement recommandée pour les personnes handicapées ou qui souhaitent se réhabiliter après des blessures.
* Racquetball
Le racquetball est un jeu de sport où des raquettes sont utilisées avec une balle en caoutchouc creuse. Cela peut être joué sur des courts intérieurs ou extérieurs. Contrairement à d’autres sports de raquette comme le badminton et le tennis, l’utilisation du sol, du plafond et des murs du court est légale plutôt que hors des limites. Deux joueurs sont impliqués dans le jeu, bien que certaines variantes de ce jeu aient trois et quatre joueurs.
* Aérobic
Les cours d’aérobie comprennent généralement des modèles de pas, réalisés avec de la musique et des signaux dirigés par un instructeur. Les recherches montrent que l’aérobie est l’un des exercices les plus sains. L’aérobic, qui signifie littéralement «avec oxygène», aide le corps à consommer plus efficacement l’oxygène en entraînant les poumons et le cœur. Cela aide à réduire le stress et à contrôler le poids.
* Basketball
Bien que ce sport très courant soit un jeu en salle, d’autres variantes ont été populaires car ce sport peut également être pratiqué à l’extérieur.
* Yoga
Le yoga se concentre sur la méditation. Il est considéré comme un moyen de maîtrise à la fois spirituelle et physiologique.
* Arts martiaux
Les arts martiaux sont des structures de traditions arrangées et de pratiques d’entraînement au combat. Les arts martiaux d’aujourd’hui ne sont pas seulement appris à des fins de combat, mais aussi pour la forme physique, l’autodéfense, la discipline mentale, la culture de soi et le développement du caractère.
* Thérapie physique
La physiothérapie vise à maximiser et à identifier le potentiel de mouvement dans la promotion, le traitement, la prévention et la réadaptation. Cela comprend les services qui s’intéressent aux circonstances où la fonction et le mouvement sont menacés par des blessures, des maladies ou le vieillissement.
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