Fitness

Centre de remise en forme : la Mecque du corps et de la santé

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Maintenir un corps en bonne forme physique est essentiel pour être en bonne santé. Les centres de fitness peuvent nous aider à rester en forme. Dans un centre de fitness, on trouverait beaucoup d’équipements dans lesquels il peut s’exercer physiquement.

Vous trouverez ci-dessous une liste des équipements et des programmes que l’on trouve couramment dans les studios de fitness :

* Tapis roulant

Il s’agit d’un équipement sportif qui permet à l’utilisateur de courir sans réellement se déplacer. Le mot tapis roulant est utilisé pour désigner une sorte de moulin qui sert à moudre le grain.

Le tapis roulant fonctionne selon le principe appelé système de ceinture dans lequel le côté supérieur de la ceinture se dirige vers l’arrière afin que le coureur puisse parcourir la même distance. Par conséquent, la vitesse du broyeur peut être mesurée ou réglée puisque la vitesse de la courroie est égale à la vitesse de la roue.

* Musculation

La musculation fait partie du programme de musculation conçu pour développer la taille des muscles squelettiques et la force physique. Il utilise le principe de la gravité; la force du stagiaire serait utilisée pour s’opposer à l’attraction de la terre. Cette formation de poids utilise différents types d’équipements pour développer des groupes spécifiques de muscles. Les haltères, les barres lestées ou les piles de poids sont les plus couramment utilisés.

* Cyclisme

Le cyclisme est couramment pratiqué par des personnes qui souhaitent améliorer leur santé cardiovasculaire et leur forme physique. Dans cette optique, le cyclisme est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrite et pour celles qui ne sont pas aptes à pratiquer des sports rigides comme la course à pied qui nécessitent une force des articulations.

* Nager

La natation est un très bon exercice. La natation est également généralement recommandée pour les personnes handicapées ou qui souhaitent se réadapter après des blessures.

* Racquetball

Le racquetball est un jeu de sport où des raquettes sont utilisées avec une balle creuse en caoutchouc. Cela peut être joué sur des courts intérieurs ou extérieurs. Contrairement à d’autres sports de raquette comme le badminton et le tennis, l’utilisation du sol, du plafond et des murs du court est légale et non interdite. Deux joueurs sont impliqués dans le jeu, bien que certaines variantes de ce jeu aient trois et quatre joueurs.

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* Aérobic

Les cours d’aérobie comprennent généralement des séquences de pas, faites avec de la musique et des signaux dirigés par un instructeur. Les recherches montrent que l’aérobie est l’un des exercices les plus sains. L’aérobic, qui signifie littéralement « avec de l’oxygène », aide le corps à consommer l’oxygène plus efficacement en entraînant les poumons et le cœur. Cela aide à réduire le stress et à contrôler le poids.

* Basketball

Bien que ce sport très courant soit un jeu d’intérieur, d’autres variantes ont été populaires car ce sport peut également être pratiqué à l’extérieur.

* Yoga

Le yoga se concentre sur la méditation. Elle est considérée comme un moyen de maîtrise à la fois spirituelle et physiologique.

* Arts martiaux

Les arts martiaux sont des structures de traditions arrangées et de pratiques d’entraînement au combat. Les arts martiaux d’aujourd’hui ne sont pas seulement appris à des fins de combat, mais aussi pour la forme physique, l’autodéfense, la discipline mentale, l’auto-culture et le développement du caractère.

* Thérapie physique

La physiothérapie s’occupe de maximiser et d’identifier le potentiel de mouvement dans la promotion, le traitement, la prévention et la réadaptation. Cela inclut les services qui concernent les circonstances où la fonction et le mouvement sont menacés par une blessure, une maladie ou le vieillissement.

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