Plein Air

Façons de se mettre en forme à l’extérieur

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Nous examinons d’autres moyens de vous mettre en forme à l’extérieur et comment certaines activités peuvent améliorer votre forme physique globale.

Il n’est pas très agréable de transpirer à la salle de sport et il existe des moyens bien plus agréables de se mettre en forme qui peuvent être pratiqués à l’extérieur. Nous examinerons certaines façons qui sont peut-être plus inhabituelles que les choses «normales» que les gens considéreraient comme des moyens de se mettre en forme à l’extérieur.

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Course libre : Autrement connue sous le nom de Parkour, cette activité a été fondée par David Belle à Paris et consiste à courir, sauter et se balancer depuis des clôtures, des murs, des bâtiments et tout autre obstacle que vous trouverez dans chaque ville. Depuis sa découverte, il est apparu dans de nombreux films dont James Bond et Rush Hour. Cela va à peu près travailler tous les muscles de votre corps, mais c’est quelque chose qui doit être pratiqué et pas quelque chose que vous pouvez simplement commencer à faire sans aucune réflexion. Il ne serait pas sage de commencer à sauter des bâtiments tout de suite !

Activités extérieures

Cerf-volant: Il existe plusieurs façons de faire voler un cerf-volant et l’époque où l’on vous a appris à faire voler un cerf-volant à la maison sur le terrain de jeu local semble révolue. La nouvelle révolution peut impliquer le vol de cerf-volant à partir de buggies, de planches à roulettes et de planches de surf. Cependant, vous devrez être dans une zone où vous avez du vent car vous ne pourrez évidemment rien voler sans lui ! De plus, vous devrez vous méfier des piétons et du public car ces cerfs-volants sont gros et peuvent être dangereux lorsqu’ils se déplacent à la vitesse de l’éclair.

 

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Patin à roues alignées: A augmenté au fil des ans en raison du fait que les gens veulent se mettre en forme à l’extérieur et que vous voyez beaucoup de gens glisser dans les parcs. Cela augmentera votre équilibre et votre posture et renforcera vos muscles abdominaux en même temps. Méfiez-vous cependant car certains parcs ont interdit le sport en raison du nombre d’accidents avec des piétons, donc si vous voulez approfondir, assurez-vous de vérifier où vous pouvez et ne pouvez pas aller.

Jardinage: Des études ont montré que le jardinage agit de la même manière que le yoga, en libérant les tensions corporelles. On pense également qu’il brûle jusqu’à 400 calories en une heure ! Il augmentera votre forme cardiovasculaire et votre force musculaire. Qui aurait pensé que l’élimination des mauvaises herbes et la taille pourraient être si sains et augmenter votre condition physique.

 

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Taï chi: Maintenant, si vous préférez une façon plus douce de faire de l’exercice et d’améliorer votre équilibre et votre coordination, le Tai Chi est une merveilleuse façon de faire de l’exercice sans causer trop de tension ou d’effort. Il était traditionnellement utilisé comme forme de combat il y a plusieurs siècles; cependant, les mouvements impliqués ont tendance à être plus défensifs qu’offensifs. Bien que les mouvements semblent lents, vous pouvez quand même brûler environ 200 calories par heure. Il est également bénéfique pour ceux qui souffrent de stress car il est largement utilisé pour lutter contre les maladies liées à la tension et à la dépression.

Il existe de nombreuses façons de se mettre en forme à l’extérieur qui ne doivent pas être ennuyeuses ou fastidieuses. En fait, cela peut être très amusant. Certaines de ces activités coûteront peu ou pas d’argent et sont idéales pour se mettre en forme sans avoir à recourir à des gymnases coûteux.

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