Façons de vous mettre en forme à l’extérieur
Nous examinons d’autres façons de vous mettre en forme à l’extérieur et comment certaines activités peuvent améliorer votre forme physique globale.
Transpirer dans la salle de sport n’est pas très agréable et il existe des moyens bien plus agréables de se mettre en forme à l’extérieur. Nous examinerons certaines façons qui sont peut-être plus inhabituelles que les choses «normales» auxquelles les gens pourraient penser comme des moyens de se mettre en forme à l’extérieur.
Course libre: autrement connue sous le nom de Parkour, cette activité a été fondée par David Belle à Paris et consiste à courir, sauter et se balancer des clôtures, des murs, des bâtiments et de tout autre obstacle que vous trouverez dans chaque ville. Depuis sa découverte, il est apparu dans de nombreux films dont James Bond et Rush Hour. Cela fonctionnera à peu près tous les muscles de votre corps, mais c’est quelque chose qui doit être pratiqué et non quelque chose que vous pouvez simplement commencer à faire sans aucune pensée. Il ne serait pas sage de commencer tout de suite à sauter des bâtiments!
Activités extérieures
Cerf-volant: Il existe plusieurs façons de faire voler un cerf-volant et les jours où on vous a appris à piloter un cerf-volant à la maison sur le terrain de jeu local semblent être révolus. La nouvelle révolution peut impliquer le vol de cerf-volant à partir de poussettes, de planches à roulettes et de planches de surf. Cependant, vous devrez être dans une zone où vous avez du vent car évidemment vous ne pourrez rien voler sans lui! Il faut également se méfier des piétons et du public car ces cerfs-volants sont gros et peuvent être dangereux lorsqu’ils se déplacent à une vitesse fulgurante.
Patin à roues alignées: A augmenté au fil des ans en raison du fait que les gens veulent se mettre en forme à l’extérieur et que vous voyez beaucoup de gens glisser dans les parcs. Cela augmentera votre équilibre et votre posture et renforcera vos muscles abdominaux en même temps. Méfiez-vous cependant, car certains parcs ont interdit le sport en raison du nombre d’accidents avec des piétons, donc si vous voulez approfondir votre recherche, assurez-vous de vérifier où vous pouvez et ne pouvez pas aller.
Jardinage: Des études ont montré que le jardinage agit de la même manière que le yoga, en libérant les tensions corporelles. On pense également qu’il brûle 400 calories en une heure! Cela augmentera votre forme cardiovasculaire et votre force musculaire. Qui aurait pensé que l’élimination de certaines mauvaises herbes et la taille pouvait être si saine et augmenter votre condition physique
Taï chi: Maintenant, si vous préférez une façon plus douce de faire de l’exercice et d’améliorer votre équilibre et votre coordination, alors le Tai Chi est une merveilleuse façon de faire de l’exercice sans causer trop de tension ou d’effort. Il était traditionnellement utilisé comme une forme de combat il y a plusieurs siècles; cependant, les mouvements impliqués ont tendance à être plus défensifs qu’offensifs. Bien que les mouvements semblent lents, vous pouvez toujours brûler environ 200 calories par heure. Il est également bénéfique pour ceux qui souffrent de stress car il est largement utilisé pour combattre les maladies liées à la tension et à la dépression.
Il existe de nombreuses façons de se mettre en forme à l’extérieur, ce qui ne doit pas être ennuyeux ou fastidieux. En fait, cela peut être très amusant. Certaines de ces activités coûteront peu ou pas d’argent et sont parfaites pour se mettre en forme sans avoir à recourir à des gymnases coûteux.
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