Fitness

Besoin de maintenir un beau corps ? Construisez votre propre salle de fitness à domicile

129views

« Aujourd’hui, de plus en plus de gens prennent conscience de leur silhouette. Mais parce qu’ils sont tellement occupés à gérer leur vie et leurs entreprises, ils n’ont pas le temps de s’entraîner. Bien que l’adhésion à un gymnase local soit très accessible et fournisse tout l’équipement nécessaire pour les entraînements, des conflits surviennent toujours. Cela peut inclure l’adaptation aux heures d’ouverture de la salle de sport, le stress lié au déplacement de votre domicile à la salle de sport et la pression sur les conditions météorologiques.

googletag.cmd.push(fonction() { googletag.display(‘gam_ads_inPost1’); });

Si vous rencontrez cette difficulté, envisagez de créer votre propre salle de sport à domicile pour atteindre vos objectifs de mise en forme et vous maintenir en forme. Il existe différentes gammes d’équipements d’exercice que vous pouvez utiliser à la maison. L’heure et les conditions météorologiques ne sont plus un problème. Vous pouvez faire vos exercices selon votre propre horaire. Mais la question est de savoir quel équipement vous allez acheter.

 

Si vous démarrez votre entreprise ou redevenez actif après une longue pause, il est conseillé de ne pas poursuivre votre gym à domicile. Au lieu de cela, vous devez vous inscrire à un gymnase local dans un court laps de temps. Il peut vous aider à découvrir un certain nombre d’équipements de fitness disponibles sur le marché aujourd’hui. Vous pouvez demander à votre instructeur de conditionnement physique quels sont ses avantages et ses inconvénients et comment ces équipements peuvent répondre à vos besoins de conditionnement physique. Ainsi, vous pouvez répertorier les équipements que vous achèterez pour votre salle de gym à domicile.

 

Si la musculation est votre objectif principal, la première étape consiste à acheter un ensemble de poids. Vous pouvez acheter des poids libres qui sont moins chers. Les prix peuvent être aussi bas que 50 dollars ou moins. Mais vous avez besoin d’une combinaison de poids pesant 4,5 kg (10 lb) et 9 kg (20 lb) qui est un haltère à main avec une barre. L’extrémité de cette barre est remplaçable par d’autres poids pour plus de flexibilité.

googletag.cmd.push(fonction() { googletag.display(‘gam_ads_inPost2’); });

Il existe différents types de barres. Mais c’est à vous de choisir si vous allez utiliser les poids en plastique ou en métal. Les poids en métal sont les poids traditionnels utilisés même avant, mais les poids en plastique sont plus modernes et sont souvent des poids remplis de sable.

 

Vous pouvez envisager des appareils de musculation si vous souhaitez entraîner des groupes spécifiques de muscles, notamment les biceps, les deltoïdes et les quadriceps, de manière plus sûre. De plus, les poids libres ne peuvent pas fournir de bons entraînements pour les groupes musculaires des ischio-jambiers et des mollets. Cependant, vous devez payer le prix d’un appareil de musculation. Les coûts et les configurations peuvent varier considérablement d’une simple machine à résistance à une pile de poids réglable à plusieurs stations. Vous pouvez dépenser des centaines ou des milliers de dollars.

 

Un marchepied est une autre alternative populaire. Un modèle d’escalier simple peut vous offrir un meilleur entraînement cardiovasculaire et de faibles impacts sur vos articulations lorsque vous vous entraînez pour muscler vos mollets et vos cuisses. Cette machine est également un économiseur d’espace et peut coûter de 80 à 150 dollars.

 

Un stepper d’escalier plus complexe a une vitesse, un niveau de résistance, une vitesse, des distances de pédale réglables et plus encore. Il comprend également un HRM (moniteur de fréquence cardiaque) ainsi que des affichages numériques de la distance parcourue, des calories brûlées et de la vitesse. Cela peut coûter de 1 700 à 2 000 dollars. Les tapis roulants sont également de bonnes machines d’entraînement pour votre salle de sport à domicile. Les prix dépendent des types, des modèles, de la marque et des caractéristiques.

Construire votre salle de gym à domicile peut vous coûter de l’argent. Cependant, cela vaut la peine d’investir pour répondre à vos besoins de mise en forme.

Leave a Response

x